Kategóriák

Fájdalomcsillapítás

Immunrendszer, belső szervek

Háztartás - otthonápolás

Fogyókúra -diéta -méregtelenítés

Fitness-wellness gépek

Aromaterápia - illóolajok

Személyes higiénia - szépségápolás

Női harmónia

Férfi egészség

Egészséges gyermekek

Kávék, teák, élelmiszerek

TIENS termékek

Ajándék ötletek Hölgyeknek - Uraknak

Sportolóknak - Sportkluboknak

LifeCare termékek

Gépek - készülékek

KIEMELT ajánlatok

Google+

Facebook

Milyen panaszokkal járhat az irodai munka?

2014.12.09.

Milyen panaszokkal járhat az irodai munka?

Amennyiben a karjában, vállában visszatérő, esetleg nem szűnő fájdalmat érez, állandó fejfájás gyötri, kiszárad a szeme - úgy érdemes szakemberhez fordulni, hiszen kezeletlen esetben a panasz csak fokozódhat.

Masszőzként rendszeresen találkozom az alábbi panaszokkal - érdemes odafigyelni!

Hogy milyen panaszokkal járhat az irodai munka?

Ha valaki meghallja azt a szót, hogy teniszkönyök, egyből a teniszezők fájdalmas mozgásszervi panasza jut az eszébe, és nem is gondolná, hogy olyan hétköznapi tevékenység, mint az egérhasználat is okozhatja a problémát. 

Hát - derékfájdalmak a nem megfelelő testtartástól

Az egérhasználat okozta problémák

Mi az a teniszkönyök?

Teniszkönyök alatt azt az állapotot értjük, amikor a felkarcsont könyök felöli részén lévő külső bütyöknél csonthártyagyulladás lép fel, ami leginkább az alkar feszítő izmának a fájdalmában, és a csukló hátrafeszítésénél fellépő kellemetlenségben nyilvánul meg.

Ezt leggyakrabban túlzott megerőltetés hatására az orsócsonti csontfeszítő izmot a csontbütyök nyúlványához rögzítő ín sérülése okozza. Mivel ezt a területet használjuk a kar kiegyenesítésénél, így teniszezőknél gyakori probléma, ám az irodában dolgozóknál is felléphet, méghozzá az egér gyakori használata miatt. Hiszen ekkor abnormális pozícióba tartjuk a csuklónkat, a feszítőizmok túlfeszülnek, ráadásul monoton ismétlődő mozdulatokat végzünk.

 


Így előzheti meg a problémát:

  • karfás széken üljön, hogy az alkarját meg tudja támasztani
  • ha erre nincs lehetősége, használjon alkari támasztékot
  • óránként mozgassa át a karjait
  • használjon zselés egérpadot
  • úgy állítsa be a székét, hogy az asztal felülete ne legyen túl magasan
  • az egér ne legyen túl távol öntől
  • mozogjon rendszeresen

Az ínhüvelygyulladás az izmok rendszeres, egyoldalú túlterhelése.

A legtöbb munka olyan tevékenységekből áll, amelyek egyoldalúan terhelik az izmokat, ízületeket.

Tehát szükség van olyan mozgásra, ami ezt ellensúlyozza, egy ellenmozgásra. Ha ez nem történik meg, előbb-utóbb a túlterhelés meggyengíti a rendszert. Ez esetben a kezet és a kéz ujjait mozgató inak begyulladnak. Leggyakrabban a feszítő inak. Ez erős fájdalommal, gyulladással jár, néha szinte mozgásképtelenné teszi a kezet. Hosszútávon az ízületek is károsodhatnak, ugyanis az izomfeszülés hatására az ízfelszínek terhelése is megváltozik

Napközben többször mozgassuk meg az ujjainkat: szorítsuk ökölbe jó erősen, majd nyissuk ki a tenyerünket.

Hamar kialakul az "egérváll" fájdalma is

Sajnos az egér túlzott használata nem csak a teniszkönyök kialakulását eredményezheti, hanem az úgynevezett „egérvállét” is. Hiszen az állandó feszülés és az ebből következő vérellátási zavar észrevehetetlenül extra igénybevételt és terhet ró a vállakra is, így sokan nem is gondolnak arra, hogy gyakori vállfájdalmuk valójában az egérhasználat eredménye.

Aktív fájdalomcsillapítással a fájdalommentes munkavégzésért

Amennyiben a karjában, vállában visszatérő, esetleg nem szűnő fájdalmat érez, úgy érdemes szakemberhez fordulni, hiszen kezeletlen esetben a panasz csak fokozódhat. Így ha pihentetés, jegelés sem hoz eredményt, úgy kúrában végzett masszázs terápiával megszűntethető a probléma, hiszen ekkor a fájdalom kiinduló okára hatunk - a kezelés kiegészíthető köpölyözéssel, ionos-inframasszázzsal - ezekkel is segítve a gyulladásért és a fájdalomért felelős anyagok mihamarabbi elszállítását. "

Klímareuma: a klíma okozta betegségek összefoglaló orvosi neve.

Pontosabban azok az ízületi- és izomfájdalmak, melyeket nyáron a tartósan nagy hőmérséklet különbség és az adott testtájat érő huzat okoz. Kialakulhat rögtön a panasz az erre érzékenyebb egyéneknél, de előfordul, hogy csak évek múlva jelentkeznek a tünetek, és krónikus betegedéshez vezet. A nyári időszakban én is tapasztalom, hogy megsokszorozódik a klímára visszavezethető ízületi panaszokkal jelentkező páciensek száma a rendelőben. Igen megkeserítve ezen emberek mindennapjait. Elsősorban nyaki és vállfájdalmakkal érkeznek.

Mik a panaszok?

A tünetek széles skálája tapasztalható. Íme a leggyakoribb akut tünetek listája:

  • ízületi fájdalmak (elsősorban: nyak, váll, könyök, térd, csípő)
  • izomfájdalmak, kötöttség
  • szemszárazság, viszketés, könnyezés
  • szénanátha jellegű tünetek (nátha, tüsszögés, köhögés)
  • bőrszárazság
  • szédülés, fülzúgás, fejfájás, fogfájás.

A legtöbb munkahelyen nem lehet kizárni az okozó tényezőt, azaz kiiktatni a klímaberendezést. Ugye alkalmazkodni kell a kollégákhoz is, és a hely adottságaihoz. De van lehetőség a betegségek megelőzésére.

Lábfájdalmak, lábzsibbadás, görcsök, nehézláb érzés, visszeresedés, vizesedés, ödémásodás, keringési zavarok

Segít a rendszeres masszázs, nyirokmasszázs, hullámmasszázs.

A gyulladáscsökkentésben a fokhagymaolaj,

görcsök esetén: kalcium, magnézium, a folyadékpótlás 

Felhasznált infók forrásai: Fájdalomközpont, Fizioart

vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:
A cikkhez még nincs hozzászólás.
Szólj hozzá elsőként!