2014.12.09.

Amennyiben a karjában, vállában visszatérő, esetleg nem szűnő fájdalmat érez, állandó fejfájás gyötri, kiszárad a szeme - úgy érdemes szakemberhez fordulni, hiszen kezeletlen esetben a panasz csak fokozódhat.
Masszőzként rendszeresen találkozom az alábbi panaszokkal - érdemes odafigyelni!
Hogy milyen panaszokkal járhat az irodai munka?
Ha valaki meghallja azt a szót, hogy teniszkönyök, egyből a teniszezők fájdalmas mozgásszervi panasza jut az eszébe, és nem is gondolná, hogy olyan hétköznapi tevékenység, mint az egérhasználat is okozhatja a problémát.
Hát - derékfájdalmak a nem megfelelő testtartástól
Az egérhasználat okozta problémák
Mi az a teniszkönyök?
Teniszkönyök alatt azt az állapotot értjük, amikor a felkarcsont könyök felöli részén lévő külső bütyöknél csonthártyagyulladás lép fel, ami leginkább az alkar feszítő izmának a fájdalmában, és a csukló hátrafeszítésénél fellépő kellemetlenségben nyilvánul meg.
Ezt leggyakrabban túlzott megerőltetés hatására az orsócsonti csontfeszítő izmot a csontbütyök nyúlványához rögzítő ín sérülése okozza. Mivel ezt a területet használjuk a kar kiegyenesítésénél, így teniszezőknél gyakori probléma, ám az irodában dolgozóknál is felléphet, méghozzá az egér gyakori használata miatt. Hiszen ekkor abnormális pozícióba tartjuk a csuklónkat, a feszítőizmok túlfeszülnek, ráadásul monoton ismétlődő mozdulatokat végzünk.
Így előzheti meg a problémát:
- karfás széken üljön, hogy az alkarját meg tudja támasztani
- ha erre nincs lehetősége, használjon alkari támasztékot
- óránként mozgassa át a karjait
- használjon zselés egérpadot
- úgy állítsa be a székét, hogy az asztal felülete ne legyen túl magasan
- az egér ne legyen túl távol öntől
- mozogjon rendszeresen
Az ínhüvelygyulladás az izmok rendszeres, egyoldalú túlterhelése.
A legtöbb munka olyan tevékenységekből áll, amelyek egyoldalúan terhelik az izmokat, ízületeket.
Tehát szükség van olyan mozgásra, ami ezt ellensúlyozza, egy ellenmozgásra. Ha ez nem történik meg, előbb-utóbb a túlterhelés meggyengíti a rendszert. Ez esetben a kezet és a kéz ujjait mozgató inak begyulladnak. Leggyakrabban a feszítő inak. Ez erős fájdalommal, gyulladással jár, néha szinte mozgásképtelenné teszi a kezet. Hosszútávon az ízületek is károsodhatnak, ugyanis az izomfeszülés hatására az ízfelszínek terhelése is megváltozik
Napközben többször mozgassuk meg az ujjainkat: szorítsuk ökölbe jó erősen, majd nyissuk ki a tenyerünket.
Hamar kialakul az "egérváll" fájdalma is
Sajnos az egér túlzott használata nem csak a teniszkönyök kialakulását eredményezheti, hanem az úgynevezett „egérvállét” is. Hiszen az állandó feszülés és az ebből következő vérellátási zavar észrevehetetlenül extra igénybevételt és terhet ró a vállakra is, így sokan nem is gondolnak arra, hogy gyakori vállfájdalmuk valójában az egérhasználat eredménye.
Aktív fájdalomcsillapítással a fájdalommentes munkavégzésért
Amennyiben a karjában, vállában visszatérő, esetleg nem szűnő fájdalmat érez, úgy érdemes szakemberhez fordulni, hiszen kezeletlen esetben a panasz csak fokozódhat. Így ha pihentetés, jegelés sem hoz eredményt, úgy kúrában végzett masszázs terápiával megszűntethető a probléma, hiszen ekkor a fájdalom kiinduló okára hatunk - a kezelés kiegészíthető köpölyözéssel, ionos-inframasszázzsal - ezekkel is segítve a gyulladásért és a fájdalomért felelős anyagok mihamarabbi elszállítását. "
- Az ízületek egészségét, rugalmasságát támogathatjuk a Flexivel
- A csontok épségét, a WHO aranyérmes biokalcium-család segíthet megóvni
- Izomgörcsök, testi és szellemi fáradtság, stressz ellen a Fizzy triplamagnéziumot ajánlom
- Gyulladásokra a Chitosan és a Cordyceps nyújthat megoldást
Klímareuma: a klíma okozta betegségek összefoglaló orvosi neve.
Pontosabban azok az ízületi- és izomfájdalmak, melyeket nyáron a tartósan nagy hőmérséklet különbség és az adott testtájat érő huzat okoz. Kialakulhat rögtön a panasz az erre érzékenyebb egyéneknél, de előfordul, hogy csak évek múlva jelentkeznek a tünetek, és krónikus betegedéshez vezet. A nyári időszakban én is tapasztalom, hogy megsokszorozódik a klímára visszavezethető ízületi panaszokkal jelentkező páciensek száma a rendelőben. Igen megkeserítve ezen emberek mindennapjait. Elsősorban nyaki és vállfájdalmakkal érkeznek.
Mik a panaszok?
A tünetek széles skálája tapasztalható. Íme a leggyakoribb akut tünetek listája:
- ízületi fájdalmak (elsősorban: nyak, váll, könyök, térd, csípő)
- izomfájdalmak, kötöttség
- szemszárazság, viszketés, könnyezés
- szénanátha jellegű tünetek (nátha, tüsszögés, köhögés)
- bőrszárazság
- szédülés, fülzúgás, fejfájás, fogfájás.
A legtöbb munkahelyen nem lehet kizárni az okozó tényezőt, azaz kiiktatni a klímaberendezést. Ugye alkalmazkodni kell a kollégákhoz is, és a hely adottságaihoz. De van lehetőség a betegségek megelőzésére.
- Szemproblémák csökkentésében, megelőzésben a Vision segíhet
- Fejfájás csökkenthető masszázzsal, és segíthet a lecitines kalcium, ginsenges zöldtea, stresszoldó teakeverék, és az E vitamint- homoktövisolajat és halolajat is tartalmazó gyulladáscsökkentő hatású omega3
Lábfájdalmak, lábzsibbadás, görcsök, nehézláb érzés, visszeresedés, vizesedés, ödémásodás, keringési zavarok
Segít a rendszeres masszázs, nyirokmasszázs, hullámmasszázs.
A gyulladáscsökkentésben a fokhagymaolaj,
görcsök esetén: kalcium, magnézium, a folyadékpótlás
Felhasznált infók forrásai: Fájdalomközpont, Fizioart